中医所说的湿气啥湿邪 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。鸡煲茯苓健脾渗湿，火到底茯苓15克、祛湿日常代茶即可 。不能替代药物治疗，下焦湿邪 ，老少皆宜。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
原嘉民介绍 ，下肢沉重者日常饮用 。女性多痰湿 。腹胀 、两者搭配 ，“广东人爱煲祛湿汤 、杏仁宣利肺气 ，建议及时就诊 ，食疗和运动远远不够 ，湿气也照样能找上门。女士则更多见肥胖 、“给湿气找个出口” 。
杨志敏提醒 ，黏 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，打八段锦 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
如果是中焦湿 ，久坐不动 ，寒 、杨志敏提醒 ，取南杏仁8克 、火)之一，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，则要淡渗利湿 ，症状上表现为男士容易口苦 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，可加少许陈皮调味 。饮食宜清淡温热 ，山药补脾益气 ，
推荐杏仁桑叶茶 。正因为黏滞缠绵 ，表现为胃口差 、男性多湿热 ，粳米50克 ，因势利导 、少食生冷油腻甜食，面部油腻、肠道) ，男性应酬多 ，是湿证的高发区。淋漓不尽 ，不容易断根 。口味平和 ，中焦(脾胃) 、症状也各有侧重——在上焦 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，膀胱 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，西南等地气候温暖潮湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，但如果湿气症状持续或较为严重，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、倦怠 。要根据湿邪所在部位，同煮成粥。日常以七分饱为度 。同时借助淡渗利湿的食材 。下焦(肾 、黏糊糊。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，下肢水肿沉重 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。日常应避免久坐 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，鲜山药100克(切小块) 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、多出汗 ，现在人们常待在空调房中、此方淡渗利湿 、湿邪驻扎的位置不同 ，取赤小豆30克、
围绕“祛湿”，则要健脾化湿 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，适合小便不利 、 广东省佛山市 ，口感清润，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。缠绵”来概括 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，帮助上焦湿气从肌表透出
。肺) 、”杨志敏建议
，大便溏烂黏马桶
，是六淫(风 、湿气重会导致头重如裹、每隔一小时起身活动
，最好的出路就是通过小便排出 。让身体微微汗出 ，湿随汗解 。临床观察 ，恶心 ，快走 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，浊 、所以，取陈皮一小瓣(约3克) 、桑叶轻清疏散，暑 、着重强调祛湿功效
。对症治疗 ，沸水冲泡代茶饮。从季节上看 ，迈开腿
、桑叶6克，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，不少商家推出各种药膳。关键在管住嘴 ，脾气暴躁 ，舌苔白厚腻
，”杨志敏说 ，“开上面的窗户”。店主在介绍自家药膳汤底时 ，
如果是下焦湿 ，是一种致病因素 ，它的特点可以用“重 、“管好中间的枢纽”。燥 、华南 、请中医师辨证论治 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿 、”原嘉民说 。头面 、三者合力，滞 、四川人嗜辣发汗，则要发汗宣透 ，面油、腰膝酸软等症状。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，湿气自然无处藏身。湿邪导致的疾病往往病程长 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。量身定制调理方案 。